Le brossage des dents, instauré dès jeune âge, est le geste basique pour une bonne hygiène bucco-dentaire. Il permet d’éliminer le tartre, d’éviter l’apparition des caries et tout autres problèmes bucco-dentaires.
Quand doit-on commencer le brossage des dents?
Dès l’apparition de la première dent, à l’âge de 6 mois environ, il est recommandé de les nettoyer avec une compresse humide.
Un peu plus tard, et jusqu’à l’âge de 2 ans, il faut utiliser une brosse à dents pédiatrique à poils doux et brosser les dents sans dentifrice comme l’enfant ne sait pas encore se rincer la bouche convenable. Ultérieurement et dès que possible, le brossage se fait avec une noisette de pâte de dentifrice adapté à l’âge de l’enfant.
A partir de l’âge de 4 ans, toujours sous la présence d’un adulte, il vaut mieux laisser l’enfant se brosser les dents tout seul en imitant les gestes de l’adulte, qui à son tour doit s’assurer dans un second temps si le brossage est correctement effectué.
Matériels et produits
- Brosses à dents manuelles ou électriques : privilégier une brosse à dents à poils souples avec un diamètre de filaments très fin
- Fil dentaire : pour nettoyer les espaces interdentaires resserrés
- Brossette interdentaires : pour nettoyer les espaces interdentaires trop larges pour le fil dentaire
- Jet dentaire ou hydropulseur : il ne remplace pas le brossage. Son usage est particulièrement recommandé aux personnes ayant les dents très resserrées, aux porteurs d’appareils dentaires ou encore aux personnes aux dents fragiles de plus de 40 ans.
- Gratte-langue : nettoyer la langue qui est un lit de multiples bactéries
- Pâtes dentifrices avec ou son fluor (Dentifrice Bluem sans Fluor (75 ml))
- Bain de bouche (Bain de bouche Bluem (500 ml) / Oxygène fluide Bluem (500 ml) / Set de voyage Bluem (bain de bouche et dentifrice 15 ml))
- Révélateur de plaque dentaire : Comprimé révélateur, coton-tige révélateur, solution révélatrice, ou encore fil dentaire révélateur
Bons gestes pour un brossage efficace
★ Choix brosse à dents et dentifrice
Un brossage efficace des dents pour une bonne santé bucco-dentaire doit obéir à certains nombre de règles.
Commençant par un bon choix de la brosse à dents. On privilégie celles à poils souples, filaments fins et bords arrondis (Brosse à dent Bluem, Crystal Fresh) afin d’éviter les problèmes d’abrasion ou encore de rétraction de gencive. Tous les 3 mois, il faut changer la brosse à dents. Il est également conseillé de la changer après une maladie ou quand le système immunitaire est fragilisé.
Passant maintenant à la pâte dentifrice. Certaines études disent qu’elle n’est pas essentielle pour le brossage des dents, et pour en se faire il y’a plusieurs astuces. Exemple : utilisez notre brosse à dent Crystal Fresh avec ses poils en céramique naturelle. Toutefois, la majorité de nous, ne peut pas s’en passer de l’utilisation d’une pâte dentifrice. Il existe plusieurs critères de choix, à savoir :
- Fluorée ou non : selon l’âge, l’état de santé dentaire et générale, etc.
- Non abrasive : pour ne pas abimer votre email à long terme et ne pas irriter votre gencive et votre muqueuse buccale.
Il est recommandé de déposer environs 1cm sur la brosse à dents (adolescents et adultes) et la répandre sur l’ensemble des dents avant de commencer le brossage.
★ Les différentes étapes et gestes
Tout d’abord, il est important de noter que le brossage des dents ne doit pas être immédiatement après les repas. Il faut attendre environs 30 minutes, pour que l’acidité en bouche diminue. Car si combinée avec la pâte dentifrice, il y aura des abrasions et des érosions dentaires.
Avec une brosse à dents manuelle (Blue®m Set de 3 brosses à dents / Crystal Fresh / Crystal Fresh de poche)
La direction du brossage : du rouge au blanc. Autrement dit c’est toujours de la gencive vers les dents. Si on se brosse les dents du haut, donc la direction est du haut en bas. Et si on se brosse celles du bas, la direction est du bas en haut.
- Brosser séparément chaque arcade dentaire en commençant par le haut.
- Brosser les faces externes puis internes des dents, en effectuant un mouvement rotatif en “rouleau” avec une brosse à dent placée à la jonction dent-gencive, inclinée à 45% par rapport à la dent afin d’éjecter la plaque dentaire.
- Les mouvements horizontaux sont fortement déconseillés (risque de déchaussement gingival et d’abrasion dentaire).
- Pour les faces internes des dents de devant, la brosse à dents doit être maintenue à la verticale.
- Brosser la face occlusale des dents avec un mouvement de va et vient.
- Terminer par un léger brossage de la langue et les joues.
- Rincer bien la bouche et éviter toute ingestion de dentifrice (surtout quand c’est un dentifrice fluoré).
Avec une brosse à dents électrique :
Il existe un large choix : brosse à dents électrique avec ou sans un minuteur, brosse à dents intelligente (connectée à votre smartphone et permet de contrôler en temps réel la qualité de votre brossage). Cependant, la technique de brossage est légèrement différente qu’avec une brosse à dent manuelle.
Consignes quel que soit la brosse à dents utilisées manuelle ou électrique :
– On peut compléter le brossage par le passage d’un fil dentaire et ou d’une brossette interdentaires pour s’assurer de l’élimination de tout débris alimentaires et plaque dentaire.
– Le révélateur de plaque peut être utilisé au début, pour permettre d’identifier et de mieux éliminer la plaque dentaire. Comme il peut être utilisé à la fin, pour mettre en valeur les endroits insuffisamment brossés de la bouche et évaluer les compétences en matière de soins bucco-dentaires.
– N’oubliez pas de bien rincer votre brosse à dents avant de la ranger.
Durée idéale pour un brossage
Il existe des différences au sujet de la fréquence (entre 2 – 3 brossages quotidiens) et du temps de brossage (qui varie entre 2 à plus de 3 minutes).
Les professionnels insistent le plus sur le brossage du soir. Quant au brossage de midi semble un peu moins important car la plaque dentaire responsable des caries nécessite une douzaine d’heures pour se former. Toutefois, si vous êtes dehors, au travail ou en déplacement, manger une pomme après le repas ça élimine en partie la plaque. Pensez à utiliser notre chewing-gum Bluem, spray bluem ou mousse bluem pour une bonne haleine, une protection et un nettoyage.
Selon les dernières recommandations de l’UFSBD (Union Française de la Santé Bucco-Dentaire), la durée idéale pour un brossage efficace est de 2 minutes. C’est le temps nécessaire pour bien nettoyer les dents ainsi que toute la bouche. N’hésitez pas à chronométrer votre passage devant l’évier pour brosser vos dents.
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Auteur : Dr Inès Jennaoui (Chirurgien dentiste)
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Références :
1. Comparing the effect of dry and wet brushing on dental plaque removal in children. Ansari G, Torabzadeh H, Nabavi ZS, Hassani PS. J Indian Soc Pedod Prev Dent. 2019 Jul-Sep;37(3):292-296. doi: 10.4103/JISPPD.JISPPD_71_19.
2. https://www.ufsbd.fr/
3. https://www.dentaly.org/
